Trăim într-o lume în care „a fi ocupat” a devenit o normă, nu o excepție. Încărcătura zilnică, presiunile sociale și lipsa de echilibru între viața personală și cea profesională ne pot conduce, treptat, către ceea ce specialiștii numesc epuizare emoțională sau burnout.
Dar cum putem face diferența între oboseala normală și o stare de epuizare psihologică reală?
Primele semne care nu trebuie ignorate:
- Oboseală constantă, chiar și după odihnă
- Iritabilitate crescută, reacții disproporționate la stimuli minori
- Sentiment de detașare sau indiferență față de ceea ce altădată conta
- Dificultăți de concentrare sau senzația de „ceață mentală”
- Insomnie sau somn agitat, neodihnitor
- Auto-critică excesivă și sentimentul că „nu faci destul”
- Tendința de izolare sau evitarea relațiilor sociale
Ce înseamnă, de fapt, burnout?
Burnout-ul este mai mult decât o stare de oboseală. Este o formă de răspuns cronic la stresul emoțional, care afectează nu doar corpul, ci și gândirea, dispoziția și relațiile. Lăsat netratat, poate duce la depresie, anxietate și probleme fizice serioase.
La Psihosan Iași suntem aici pentru tine
Dacă simți că te afli într-un punct de epuizare, nu trebuie să treci singur(ă) prin asta. Psihologii și psihoterapeuții noștri te pot ajuta să îți regăsești echilibrul, energia și sensul.
👉 Programează o întâlnire confidențială la Psihosan Iași și fă primul pas spre o stare de bine reală.
Ai avut vreodată senzația de déjà vu într-o ceartă sau o neînțelegere, simțind că retrăiești același scenariu cu final previzibil și neplăcut? Acestea sunt jocurile psihologice – serii repetitive de tranzacții ulterioare care duc la un “beneficiu” negativ (sentimente de vinovăție, furie, tristețe, superioritate etc.). Jucăm aceste jocuri în mod inconștient, adesea pentru a obține atenție (chiar și negativă,
Te-ai întrebat vreodată de ce unele conversații te energizează și te fac să te simți înțeles, în timp ce altele te lasă confuz, frustrat sau chiar rănit? De ce repetăm anumite tipare în relațiile noastre, chiar și atunci când ne dorim altceva? Răspunsurile pot fi găsite într-o abordare psihologică fascinantă și practică: Analiza Tranzacțională (AT).
Suferința noastră psihologică nu vine neapărat din prezent, ci din tipare mentale vechi, automate, care ne țin captivi în propriile gânduri. În loc să trăim viața, trăim în capul nostru, iar orice încercare de a scăpa de durere o amplifică. Acceptarea nu înseamnă resemnare, ci recunoașterea emoțiilor fără luptă. În loc să fugi de suferință, înveți
